セフレに好きになられたらどうする？告白された際の対応方法を紹介！

セフレだと思っていた相手に好きになられたときは複雑ですよね。

今回は、そんなセフレに告白されたときの対応方法や好きにさせないための予防策を解説します！

セフレを好きになってしまった女性も、この記事を読めば『セフレに告白された男性の深層心理』がわかるので参考にしてくださいね。

セフレに好きになられた男性の心理

セフレに好きになられたとき、男性の気持ちとしてはおおむね3つに分けられます。

セフレ関係を終わらせたい

セフレに告白された男性は、相手にどうしても恋愛感情を抱けない場合、セフレ関係を終わらせたいと考えます。

相手の女性を好きかどうかわからないとしても、女性への連絡を後回しにしてしまったり、会う頻度を減らしたいと感じているときは、本能的にセフレ関係を終わらせたいと考えている証拠です。または、告白されて「面倒くさい…」と直感的に感じた場合も、関係を終わらせるタイミングに来ているといえます。

もう関係を続けたくないという男性は、『セフレ関係を終わらせたい場合』を参考にすっきり別れる方法を探してみてください。

恋愛感情なしでセフレ関係を続けたい

男性は、セフレとの体の相性がよかったり、顔がタイプだったりすると、女性をセフレとしてキープしたいと考えます。

本命の彼女がいる場合はもちろん、「本命にするほど好きになれない…」という場合も、男性はセフレのまま関係を続けたいと考えるわけです。

本命にできない理由は男性によってさまざまですが、「性格・フィーリングがなんとなく合わない」「一緒にいても楽しくない」「依存されそうでイヤ」といった理由を挙げる男性が多い傾向にあります。

穏便にセフレ関係をキープしたいときは『恋愛感情なしでセフレ関係を続けたい場合』を参考にしてください。

セフレを好きになることもある

男性はセフレに好意を向けられていると感じると、恋愛感情を抱くこともあります。

好きなタイプを聞かれたとき、「自分を好きになってくれる人がタイプです」と答える人もいるのではないでしょうか？まさにこのケースのように、自分を好きになってくれた女性に対して好意を寄せるようになるわけです。

あるいは、セフレ関係が長く続いている場合、相手に対する感情が変化して恋愛感情に近づく可能性があります。一緒に過ごす時間が長くなると、相手の良い面や魅力をより深く知ることができ、徐々にただのセフレではなくなっていくのです。

セフレに告白されたときの対応方法

セフレから告白されたときは、まずは自分の気持ちを整理することが大切。その上で、別れるのか、キープし続けるのか、付き合うのかを決めましょう。

ここからは実際にセフレに告白されたときの対応方法を紹介していきます。

セフレ関係を終わらせたい場合の対処方法

セフレ関係を終わらせたい場合は、相手の感情を傷つけないよう、丁寧なコミュニケーションを心がけましょう。

ハッキリと別れを告げる

セフレ関係を終わらせる1つの手としては、ハッキリと別れを告げることです。相手に変な期待を持たせないためにも、「関係を終わりにしたい」という意思をしっかり伝えましょう。

このように、できるだけ理由を添えて伝えるのがおすすめです。穏便にセフレ関係を終わらせるには、お互いが納得して別れる必要があります。相手の女性が「それなら仕方ない…」と納得できるような理由を付け加えるようにしてください。

もし相手が食い下がってくるようなら、最悪の場合LINEやSNSをブロックします。学校や職場が同じでなければ、連絡手段さえ遮ってしまえば関係を強制終了することができます。

徐々に会う頻度を下げてフェードアウトしていく

ハッキリと別れを切り出す勇気がない場合は、徐々にフェードアウトしていく方法をおすすめします。

勘のいい女性なら、連絡の頻度が落ちただけでも「飽きたのかな？」と気づいてくれるはずです。こうなれば、相手からも連絡がくることがなくなり、セフレ関係を自然消滅させることができます。

それでも相手からの連絡が絶えなかったり、激昂されたりした場合は、一切返信しないというのも一手です。そして、様子を見ながら最終的にLINEやSNSをブロックしましょう。

恋愛感情なしでセフレ関係を続けたい場合の対処方法

「彼女にはできないけど、セフレとしてキープしておきたい」という男性はかなり多いです。現在の関係性を保つには、適度な距離感を作り出す必要があります。

はぐらかして話をそらす

キープしたいと思っている女性から告白されたら、「ありがとう」などと軽く受け流しつつ、どちらとも取れるような返答をしましょう。

▼メッセージ文例

「ありがとう。今は忙しいから付き合えないけど、〇〇ちゃんとはずっと一緒にいたいよ」

「〇〇ちゃんモテるから僕じゃなくてもいいんじゃない？(笑)」

女性からの告白に対して「好きじゃない」と正面から答えてしまうと、関係が切れてしまう可能性があります。

関係をつなぎ留めたいなら、「今は無理（将来的に付き合うかも）」「付き合えないけど一緒にはいたい」というように、好意をチラ見せするような回答を心がけてください。

なんとなく流せそうな雰囲気になったら、すぐに別の話題を振って話をそらしましょう。これまでの会話を忘れさせるよう、とにかく全力で盛り上げてください。

少しずつ距離をとる

頻繁に会ったり連絡したりすると、相手の感情も高ぶってしまいます。彼女にしたくないなら、適度な距離をとってキープに持ち込みましょう。

ただ、あまりにはぐらかしてばかりだと、相手に不信感を与えてしまいます。「会いたい」と言われたときは、突き放さないよう「今は仕事が忙しいので会えない」など、仕事や体調不良といった理由をつけて断りましょう。

また、大切に思っていることを伝えたり、会ったときは優しく丁寧なセックスをしたりするように心がけてください。

適度な距離感を保つためには、セフレが本気にならないように予防することも大切。詳しい予防線の張り方は、記事後半で解説します。

自分もセフレを好きな場合は素直に付き合う

自分もセフレのことが好きなら素直に付き合ってしまいましょう。ふたりが両想いで、なおかつお互いに本命がいないのなら、付き合うことは自然なことです。

ただし、付き合うとなると注意も必要です。恋人関係になると、セフレ関係では見過ごされがちな価値観の違いや、相手の欠点も受け入れる必要が出てきます。

また、恋人になるとより多くの時間を一緒に過ごすことになるため、ちょっとした衝突も増えますし、お互いに束縛したり嫉妬したりする場面も出てきます。

セフレだった頃よりも深いコミュニケーションが求められ、お互いに自立した関係を築く努力が必要になります。

経験者直伝！セフレに好きになられた男性の悩みを解決

セフレに好意を持たれた場合、多くの男性はどう対応すべきか悩むものです。今回は、そんな悩める男性たちを募り、筆者が経験をもとに解決していきます。

【Aさんの場合】セフレと別れたいけど共通の友だちが多くて気まずい

Aさんは都内に勤務する20代の男性です。社会人サークルの仲間である女性とのセフレ関係を解消したいと悩んでいます。

【Bさんの場合】セフレに告白されたけど正直セフレのままでいたい

Bさんは地方で自営業をしている30代の男性です。出会い系アプリで知り合ったセフレに告白されたけど、性格が合わないので付き合いたくないと悩んでいます。

そもそも女性がセフレを好きになるのはどんなとき？

はじめは体の関係だけと割り切っていたはずの「セフレ」。それなのに、女性がセフレを好きになってしまうのは、どんなときなのでしょうか？

体の相性が抜群にいいとき

男女問わず、体の相性がいい相手には特別な感情を抱きやすくなります。

セックスが気持ちいいからといって頻繁に会っていると、どんどん関係が親密になり、結果的に好きになってしまったというケースは珍しくありません。

失恋の心の穴を埋めてくれたとき

失恋して寂しさを感じているときにセフレに優しくされると、恋愛感情を持ってしまうときがあります。

女性は失恋すると、異常に自己肯定感が下がります。完全に自信を失っているときに優しくされると、いつもよりも親近感を持ってしまうものです。

セフレというのは、体の関係がある分、友達よりも近い距離にいることが多いです。そのためセフレは頼りやすく、自然と距離が近づきやすい存在です。

彼女みたいに扱ってくれたとき

女性は、まるで彼女のように扱われると、セフレに対して恋愛感情を抱きやすくなります。

家族や親戚の話をされたり、仕事の愚痴を聞かされたりすると、相手のプライベートを知れたという気持ちが強くなり、「もっと親密になりたい」と感じるようになります。

さらに友達や親に紹介されたとなれば、「私、彼女みたいじゃん！」と浮かれてしまい、相手のことを本気で好きになってしまうことがあります。

趣味が合ったりデートが楽しいと感じたとき

同じ趣味で盛り上がれたり、一緒にいて楽しいと感じる相手に対しては、「この人好きかも」と感じやすいです。

ホテル以外でする普段のデートが楽しければもっと一緒に居たいという気持ちも大きくなります。すると、自然と「彼氏・彼女の関係になりたい」と思うようになるのです。

セフレに好きになられないための予防策

セフレ関係のままでいたい人のために、セフレに好きになられない方法をご紹介します。

常に予防線を張っておき、お互いにセフレ関係だと認識しておくことで、トラブルを避けることができますよ。

そもそもセフレに向いている女性と関係を持つ

セフレを探すときは、セフレ向きな女性を選ぶようにしましょう。そうすれば、面倒な揉めごとやトラブルを回避しやすくなります。

自立していて執着してこない

セフレにするのは、自立していて相手に対して過度な執着を示さない女性が適しています。

逆に依存心が強い女性や、精神的に不安定なメンヘラ女性をセフレにすると、なにかとトラブルが起こりやすくなります。

特に、常に寂しいアピールをしてくる『かまってちゃん』は地雷。朝晩関係なく鬼LINEをしてくるなど、私生活に支障を来たす危険があるため注意が必要です。

私生活が充実している

熱中できる趣味を持っていたり、仕事が忙しかったりするなど、私生活が充実している女性は適度なセフレ関係を続けやすいです。

特に、アイドルの推し活をしている女性や仕事にやりがいを見出している女性は狙い目。忙しくてセフレに割く時間が少ないため、本気になられにくいです。

セックスと恋愛は別だと思っている

スポーツ感覚でセックスをする女性や、美容のためにセックスをする女性はセフレ向きです。

セックスはかなりの運動量なので、運動不足解消のためにセックスをするという女性も案外多いもの。また、女性はセックスをすると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されます。このホルモンは美容にもいい影響を与えるため、美容のためにセックスの機会を作るという女性もいます。

連絡を頻繁にしすぎない

セフレに好きになられないためには、頻繁な連絡は避けるべきです。

用もないのに連絡したり、毎朝・毎晩のように挨拶のLINEをしたりするのは、相手に特別な感情を抱かせ、過度な期待をさせてしまう可能性があります。

こうなると誤解を生じさせるリスクが高まり、好きになられてしまう可能性があるため、必要最低限のコミュニケーションに留めることが重要です。

間違っても「好き」とは言わない

セフレ関係では、「好き」という言葉は避けましょう。自分に対して深い感情を持っていると誤解されたり、男性に対する期待を生む可能性があります。

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セフレに告白されたらコミュニケーションを丁寧に取ろう

セフレに告白されたときは相手の感情を尊重し、丁寧なコミュニケーションを取ることが必要です。感情的な反応を避け、理解し合うための話し合いを重視することで、互いの関係を傷つけずに済む可能性が高まります。

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