セフレに彼女が出来た!モヤモヤする原因と対処法を徹底解説!

セフレに彼女ができた!

セフレに彼女ができたとき、なんだかモヤモヤしてしまうことってありますよね。

このままの関係を続けて良いのか、また私から誘っても良いのかなど、いろいろと考えてしまうと思います。

実際、セフレに彼女ができた場合、何も言わずに今まで通りの関係を続けるのは、とても難しいことです。だからこそ、そのセフレと今後どのような関係を続けていくのか、あなた自身がどのように振る舞うのか考えることはとても大切です。

この記事では、たくさんのセフレとの出会いと別れを繰り返してきた僕が、セフレに彼女ができた場合にモヤモヤする原因と、その対処を解説していきますね。

セフレに彼女が出来た!モヤモヤする理由とは?

セフレに彼女が出来てモヤモヤするのは、次のような理由が挙げられます。

モヤモヤする原因を解説しますので、自分の気持ちに当てはまるものがないか確認しておきましょう。

本気で好きだった

セフレに彼女が出来てモヤモヤするのは、本気で好きだったことが理由のケースがあります。

身体だけの関係だと思っていたのに、セフレに彼女が出来たことで本気で好きだったことに気づく女性は少なくありません。

当たり前だと思っていたものを、失って初めて大切だと気づくものです。

セフレだと割り切って付き合っていたつもりが、本気で好きだった場合は相手に彼女が出来たらモヤモヤしてしまいます。

関係を切りたくない

セフレに彼女が出来てモヤモヤする理由には、関係を切りたくないと考えているケースがあります。セフレに彼女が出来て、今後会えなくて辛いと感じるパターンです。

次のような関係性の場合、セフレに彼女が出来ても関係を切りたくないと思ってしまいます。

  • セフレと友達以上恋人未満の関係性で仲良かった
  • セックスする相手がいなくなってさみしい

セフレといえど、友達のような関係の相手と会えなくなるのはさみしいものです。

同じように身体の相性がよかったり、他にセックスする相手がいなかったりすると、セフレがいなくなってさみしくなってしまいます。

自分に彼氏がいなくてさみしい

セフレに彼女が出来てモヤモヤする理由に、自分に彼氏がいなくてさみしいケースが考えられます。自分にも彼氏や他のパートナーがいる場合は、セフレがいなくなってもさみしさを感じずに済みます。

しかし自分に彼氏がいないのに、セフレだった男性に彼女が出来た場合、「私は何をしているのだろう」と虚しくなってしまいます

常にセフレはいるけど本命彼氏がいない状態が続いていると、余計にさみしさを感じるものです。

同時進行だったことにショックを受けた

セフレに彼女が出来てモヤモヤする理由は、同時進行だったことにショックを受けているのかもしれません。

セフレに彼女が出来たということは、自分と会っている期間も彼女と同時進行されているということです。自分と会っているときも同時進行で彼女と遊んでいたことに対して、都合のいい女として扱われていたことでショックを受けているかもしれません

自分の自尊心が損なわれた気分になって、「どうしてあいつに都合よく使われていたんだろう」とモヤモヤしているパターンです。

彼女が出来たセフレとの今後の付き合い方

セフレに彼女が出来てモヤモヤしているだけでなく、「今後どのように付き合っていくか」を考えることが重要です。

彼女が出来たセフレとの今後の付き合い方として、次の方法が挙げられます。

それぞれの方法を解説しますので、自分が望む付き合いに最も近いものを選びましょう。

まずはお祝いする

セフレに彼女が出来た場合、まずはお祝いしましょう

セフレに彼女が出来てモヤモヤしているからといって、嫌がったり残念がったりすると「うざい女」と思われてしまいます

まずは「おめでとう」とセフレに彼女が出来たことをお祝いしておいた方が、「理解のある女」になれます。ただし、あまり過剰にお祝いしすぎると押し付けがましく思われるため、軽くお祝いする程度にしましょう。

関係を切る

セフレに彼女が出来てモヤモヤするなら、思い切って関係を切るのも1つの手です。

関係を切る場合は、LINEだけでなくInstagramなどのSNSや電話番号など、すべての連絡先を完全に断ち切り、今後会わないようにしてください。

彼女がいる男性とセフレ関係を続けても、都合のいい女になって虚しいだけです。浮気相手にしかなれず、さみしい思いをするくらいなら、関係を完全に切って会わないようにしましょう。

友達として仲良くする

彼女がいるセフレとの付き合い方として、今後は友達として仲良くする方法があります。

セックスなしの仲のいい友達として関係を築ければ、相手に彼女がいても会うことが可能です。しかし、相手の彼女が女友達と会うことも許さないタイプの場合は、セフレから友達へとシフトチェンジしても付き合っている限りは会えません。

しかし、仲が良い異性の友達として関係を継続することで、彼女と別れたりセックスレスになったりした際に、セフレへ再昇格できます

気持ちを伝える

セフレに彼女が出来てモヤモヤする場合は、ストレートに気持ちを伝えるのも1つの手です。

セフレのことが好きなら、彼女が出来ても自分の気持ちを伝えれば、モヤモヤした気持ちを解消できます。ただし、彼女と付き合ったセフレにとって、あなたは「彼女へはならなかったセフレ止まりの関係」です。

そのため、基本的に断られる可能性が高いため、失恋して傷つくことを覚悟しなければなりません。

ただ、モヤモヤした気持ちを解消して関係に終止符を打てるので、セフレに彼女が出来た場合の対処法として効果的な方法です。

セフレに自分の気持ちを伝える場合は、アピール次第で本命彼女になることも不可能ではありませんが、可能性が薄いことを理解しておきましょう。

セフレとして関係を継続する

セフレに彼女が出来ても、お互いの気持ちや生活に問題がなければ、今後もセフレとして関係を継続することは可能です。

彼女がいてもセックスができるタイプの男性であれば、今まで通りセフレ関係を継続できます。ただし彼女にバレた場合は、浮気相手として問い詰められるので注意が必要です。

セフレに彼女が出来てモヤモヤするときの対処法

セフレに彼女が出来てモヤモヤする気持ちを解消するために、次の対処法を実践してください。

モヤモヤした気持ちのまま落ち込んでいるだけでなく、次のステップに進むためにいずれかの対処法を実行しましょう。

今後の関係性を話し合う

セフレに彼女が出来てモヤモヤするときは、今後の関係性について2人で話し合いましょう

ストレートに「今後どうしていくか」を話し合うことで、強制的に今後の付き合い方を決める対処法です。

セフレを継続するのか・友達へと移行するのか・関係を切るのか、自分1人で判断できない場合はセフレの意見も聞いて関係を見直しましょう

友達に聞いてもらう

セフレに彼女が出来てモヤモヤするときの対処法として、友達に聞いてもらう方法があります。

友達や知人など仲のいい相手に、「セフレに彼女が出来てモヤモヤする」と、話を聞いてもらうことで気持ちをスッキリさせられます。

誰かに話して自分の気持ちを整理することで、適切な対処法が見つける手がかりになるかもしれません。可能であれば笑い話にして、次の恋愛に進むことをおすすめします。

友達に話を聞いてもらうと、ほとんどの確率で「新しい相手を見つけな」と次の恋愛を勧められるでしょう。話を聞いてもらって気持ちの整理ができたら、新しい相手を探してみてください。

他に楽しみを見つけて忘れる

セフレに彼女が出来てモヤモヤするときには、他の楽しみを見つけて忘れることが効果的です。

趣味や遊びなど、他に楽しみを見つけてセフレを忘れることで、モヤモヤした気持ちを沈められます。この際に連絡を断ち切って、会わないことが大切です。

合コンやクラブなど出会いの場に出かけて、他の男性にチヤホヤされて忘れる方法が効果的です。「男は次の男で忘れろ」というほど、別の楽しみで忘れられます。

次のセフレを見つける

セフレに彼女が出来た場合の対処法として、次のセフレを見つけることがおすすめです。次のセフレが見つかれば、寂しさを埋めることができモヤモヤした気持ちを解消できます。

次のセフレを探す効率的な方法は、次の通りです。

それぞれの方法を解説します。

合コンやクラブなど出会いの場へ行く

合コンやクラブなど出会いの場へ行くと、次のセフレを探しやすいです。合コンやクラブなど出会いの場へ行くことで、同じように出会いを求めている男性と巡り会えます。

しかしセフレまで関係を構築するために、デートに行ったり飲みに行ったりと時間がかかります。さらに出会える母数が限られるため、気に入る男性と出会うまで何度も通わなければなりません

ただし、次のセフレ候補と出会うまで合コンやクラブへ通っているうちに、モヤモヤした気持ちを忘れられる可能性があります。

マッチングアプリやSNSで出会いを求める

マッチングアプリやSNSで出会いを求めると、次のセフレを見つけやすいです。

マッチングアプリやSNSを活用して出会いを求めれば、スマホから時間や場所を問わずに新しいセフレ候補を探せます。

合コンやクラブより出会いの母数が多く、自分好みの相手を見つけられる可能性があるためおすすめです。

しかし直接会うまでは顔や声がわからず、メッセージでやり取りするしかないので、初めて会ったときに「思っていたのと違う」と幻滅してしまう可能性があります。

マッチングアプリでセフレを探してみたいなら「【女性向け】遊びで使えるマッチングアプリのおすすめ7選|ワンナイトに誘うコツや注意点も紹介」をチェックしてみてください。

セフレに彼女が出来たら次の出会いを探してみよう!

セフレに彼女が出来てモヤモヤする場合は、次の出会いを探してみるのも1つの手です。

モヤモヤする理由は人によってさまざまですが、セフレに彼女が出来たなら関係を継続することは難しいでしょう。

そのため、他の楽しみを見つけるか新しい出会いを探して、モヤモヤする気持ちを解消することがおすすめです。

次のセフレを探す方法の中から、自分に合った出会い方を選択してください。

  • 合コンやクラブなど出会いの場へ行く
  • マッチングアプリやSNSで出会いを求める

新しいセフレ候補だけでなく、本気で好きになる恋人候補が見つかるかもしれません。モヤモヤした気持ちのまま沈んでしまうより、思い切って次のパートナーを探しましょう。