不倫とセフレの違いとは？特徴的な行動から脱セフレする方法まで解説！

「自分がセフレにされていないか判断したい」
「既婚者とのセフレ関係は不倫にならないか知りたい」

こんなお悩みを抱えている方に向けて、今回は不倫とセフレの違いを徹底的に解説します。

また、「不倫なのかセフレなのか判断できる特徴的な行動」から「脱セフレする方法」まで紹介するので、悩んでいる方はここで解決しましょう！

不倫とセフレの違いを解説

まずは不倫とセフレの違いを解説します。

不倫：既婚者が配偶者以外の異性と性的関係を持つこと

不倫となる前提は「既婚者」であることです。独身なら「浮気」になります。

不倫の場合は既婚者が配偶者以外とセックスすることですが、一般的に「不倫」と言うとセックスだけではなくデートや将来の話をするなど、恋人関係のような関係を指します。

法律上、違法となる不倫は「不貞（ふてい）」と呼ばれています。不貞の「貞」とは「貞操義務」（結婚したら別の異性と性的関係を持ってはならないという義務）のことです。つまり、不貞行為とは、婚姻中に、配偶者以外の異性と性的関係を持つこと、であって、心の中で倫理違反を行っても、法律上の不貞行為には該当しません。
引用元：ベリーベスト法律事務所 福山オフィス

セフレ：セックスだけを楽しむ関係

セフレは「セックスフレンド」の略で、セックスだけを楽しむ関係のことです。

恋人関係ではないのにセックスをする関係を指し、性欲を満たすだけの割り切った関係です。この関係で金銭のやり取りが発生すると「援助交際」になってしまいますが、セフレは金銭のやり取りがありません。

あくまでもセックスだけを楽しむ関係のことです。

既婚者にとってセフレとは

既婚者にとってセフレとは、「性欲を満たすだけの存在」です。つまりセックスありきの存在なので、法律上は不貞行為(不倫)に該当します。

特に男性は性欲が強い人が多いので、セックスのために不倫してしまう人が多いです。不倫経験者は20％以上もいます。

「結婚してから浮気をしたことはありますか？」と質問したところ、最も多かった回答は『浮気をしたことはない（77.4％）』ですが経験者の中では『過去に複数回ある（11.4％）』と回答した方が最も多く、次いで『過去に1回だけある（8.9％）』『現在浮気をしている（2.3％）』と続きました。
引用元：PRTIMES｜株式会社RCLのプレスリリース

ここでは、既婚者にとってのセフレについて詳しく解説します。

夫や妻とはセックスレスなので性欲を満たすための存在

夫や妻とのセックスレスは、既婚の男女ともに多いお悩みです。

夫婦で解消できないセックスレスのお悩みは、性欲が満たされず夫婦関係の悪化を招きます。セフレを作れば、性欲を満たすことが可能です。セフレは性欲を満たすためだけの存在なので、セフレの存在がバレなければ夫婦関係を穏やかに保ちやすくなります。

刺激を楽しむ関係

パートナーにバレないようにセックスだけを楽しむ「セフレ関係」は刺激的な関係です。

刺激を求めてセフレを作るのは、既婚女性に多い理由です。特に専業主婦など、1人の時間が多く暇な女性はセフレを作って刺激を楽しむことがあります。

割り切った関係

セフレを作る人の中には、「夫や妻がいるから」とセックスだけの割り切ったセフレ関係を楽しむ人が男女ともに多いです。

性欲を満たすためにセフレを作りますが、恋人関係のような恋愛感情は無く、セックスのためだけに会います。気持ちは夫や妻に向いているので、セフレの存在がバレない限り、夫婦関係が悪化することは稀です。

不倫とセフレの違いを特徴的な7つの行動で比較

ここまでの解説で不倫とセフレの違いについてお分かりいただけたと思います。

しかし、行動の特徴が分からないと、セフレと不倫の判断ができません。

ここからは「自分がセフレにされていないか判断したい」というお悩みを抱えている方に向けて、不倫とセフレで違う特徴的な行動を7つ紹介します。

1.連絡がマメにくるか

連絡の頻度は、不倫とセフレで差が出やすい部分です。恋愛感情が伴う不倫の場合は、相手と繋がっていたい気持ちが強いのでマメに連絡を取ります。

一方、性欲を満たすためだけのセフレとは気持ちの繋がりは不要と考えているので連絡をマメに取りません。集合場所や時間を決めるなど、業務的な内容の連絡ばかりになります。

2.セックスなしでもデートするか

不倫の場合は、会う約束をしていた日に急に生理になっても予定を変更せず会います。恋愛感情があるので「会いたい」という気持ちが強く、セックス無しでもデートをする場合が多いです。

反対に、生理や体調不良でセックスできない時にセフレには会いません。会う予定が決まっていても、セックスできないなら会う必要ないと考える人が多いので、確実にセックスできる日に延期されがちです。

3.クリスマスや誕生日などのイベントで会えるか

クリスマスや誕生日などのイベント時は、恋人関係なら会うのが一般的です。しかし、既婚者の場合は家族がいます。

恋愛感情が伴う不倫関係でも、クリスマスや年末年始などの世間一般が家族と過ごす日には会えないことが多いです。その代わり、誕生日や記念日など個人的なイベントでは会う努力をします。

反対に、セフレ関係の場合はイベント時には会いません。割り切った関係なので、誕生日にもプレゼントなどは基本的にありません。

4.急に呼び出すことがあるか

不倫の場合は相手のことを大切に思っているので、急に呼び出すことはありません。急に呼び出して相手から嫌われることを避けます。

「今から来て」のように、急に呼び出すのはセフレだけです。セックスしたくなった時だけ呼び出して、性欲を満たしたら早く解散しようとします。セフレはセックスのためだけの関係なので、事前に約束するよりもセックスしたい時に呼び出す方が多いです。

5.恋人関係のように付き合っているか

既婚者の場合は夫や妻がいるので、完全な「恋人関係」ではありません。しかし、恋人のようにデートしたり、クリスマスプレゼントを渡したりするのが不倫です。

セフレの場合は、基本的にデートはしません。普段は連絡を取らず、セックスしたい時だけ連絡する・急に呼び出すなど、あきらかに恋人関係とは違います。

6.将来の話をするか

不倫なら「嫁(夫)とは離婚するから、将来一緒になろう」というような話が出てきます。恋人関係と同じように「将来の話」をするのは不倫だけです。

セフレはセックスだけの関係なので、本命の恋人ができたり、相手とのセックスに飽きたらすぐに離れられる関係です。将来のことは考えていないので、話題にも上がりません。

7.1人の女性として優しくしてくれるか

不倫では恋愛感情が伴うので、大切にしてくれます。優しくするのは当たり前で、魅力的に見せるために紳士的な態度になりがちです。妻がいても、1人の女性として優しくしてもらえます。

セフレには気を遣う必要がないと思っているので、急に呼び出したり自分の性癖を押し付けたりと、接し方が雑になります。

しかし、初めて会うときやセックスしたい時は別です。最初やセックスしたい時だけはベタベタに優しいので、普段とのギャップに沼ってしまうんです。

【脱セフレ】セフレから不倫関係になる方法

ここまでの解説で、不倫とセフレの違いや判断方法がお分かりいただけたと思います。

セフレにされている人が「脱セフレしたい！」と思ったら、いくつか方法があります。ここからは、セフレから不倫関係になる方法をご紹介します。

内面を磨く方法

内面を磨く方法はたくさんありますが、おすすめの方法を3つご紹介します。

読書をする

読書は相手の気持ちを想像する力や、知性をつけるために必要です。また、読書することでストレスが解消されることも分かっており、セフレのストレスを軽減することもできます。

自分のメンタルを安定させるコツを知る

メンヘラは精神状態が不安定なので、付き合うと非常に疲れます。多くの男性から「メンヘラを本命にはしたくない」と思われがちです。

自分のメンタルを安定させるコツを知って、自分で対処できるようになりましょう。メンタルが不安定になりがちな生理前などは、特に気を付けてください。

聞く力を鍛える

聞く力を鍛えることで、相手は「癒される」と感じてくれます。自分の話をちゃんと聞いてくれる存在は貴重です。相手と会話するときには、7：3で聞く方を多くしましょう。

また、自分のことを話しても「あなたは？」と最後に加えることで相手も話しやすくなります。

一定の期間を置いて再会する

ダラダラとセフレ関係を続けていると、関係性を変えるキッカケが生まれません。思い切って、会わない期間を作ることをおすすめします。

目安としては3か月から半年ほどです。この期間に、容姿を徹底的に磨いて相手に「あれ？綺麗になってる…」と思われるようにしましょう。

一歩引いて相手に追わせる

これは実際に僕の友人がセフレ脱却した方法です。

いままで相手が好きで追いかけてばかりだった人は、一歩引くようにしてみましょう。

たとえば、急な呼び出しには絶対に行かない・連絡にはすぐに返信しない・絵文字をやめる、などです。一歩引くことで、相手は「完全に自分のモノになっていなかった」と焦ります。

【バッドエンド】セフレとして不倫を続けた末路

既婚者とセフレとして不倫を続けた末路を3つご紹介します。

ここで紹介する例以外にも、様々な末路があります。あなたが幸せになれる結果につながるように、現在の関係を考えるキッカケになると嬉しいです。

相手の妻or夫から慰謝料を請求される

一番多いパターンが、不倫がバレて慰謝料を請求されることです。

相手が既婚者で、かつセックスしている場合は「不貞行為」にあたります。「バレないように気を付けていたのに、思わぬところでバレてしまった」ということもあります。

相手側は基本的に弁護士をつけて内容証明を送ってきます。ある日突然、慰謝料を請求する内容証明が届いて驚く人もいます。慰謝料を請求されたら、相手側の弁護士と金額の相談もできますが、0になることは稀です。

職場に不倫関係がバレて職を失う

社内不倫している場合、不倫相手の妻(夫)が職場に連絡することがあります。

会社に不倫がバレてしまうと、何らかの処分を科される場合が多いです。地方への移動や降格で済めば良いですが、最悪会社を辞めなければいけない場合もあります。

不倫から略奪婚しても、慰謝料や養育費があり貧困生活になる

既婚者と不倫関係を続けて、略奪婚する人もいます。

相当なお金持ちなら良いですが、一般的なサラリーマンと略奪婚しても、養育費や慰謝料の支払いでお金が無くなり貧困生活が待っているだけです。

悲しいですが、将来の約束をしていても金銭的に難しくなってしまうこともあります。相手の妻(夫)にバレる前に離婚するなど、金銭的な負担が少なくなるようにしないと、略奪婚は厳しいです。

既婚者が絡めばセフレではなく不倫！お互い納得できる関係でセックスを楽しもう！

不倫してしまうと、相手のパートナーから慰謝料を請求されるリスクがあります。また、仕事を失ったり精神的に傷付く可能性も高いです。

リスクの高い「不倫」はおすすめできません。

不倫ではなく、「セフレ」を作ってセックスだけを楽しむことをおすすめします。出会い系ならヤリモク女性が多いので、セフレ探しが簡単ですよ。

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